2023.6.28

「『マインドワンダリング』って何ですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     私達の心は常に何かしらの思考にとらわれており、感情（喜び、ワクワク感、楽しさ、悲しみ、不安、怒り、心配）等も同 …

2023.6.19

「運動が人の心に与える『効能』を教えて下さい」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     前回同コラムにおいて、うつ病の再発予防として「適度な運動習慣を確立すること」の意義を書かせて頂きました。運動が …

2023.6.18

【心療内科 Q/A】「適度な運動習慣を確立しましょう～うつ病の再発防止策～」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     適度な運動習慣を確立することは、うつ病の再発予防に効果があると言われています。実際に、いくつかの研究においても …

2023.6.5

【心療内科Q/A】「適応障害を防ぐ工夫①～『心理ゲーム』に陥らないこと～」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     職場のストレスの高順位として挙げられる項目として、「仕事の質・量」と「職場の対人関係(セクハラ・パワハラ含む) …

2023.5.31

【心療内科Q/A】「炭水化物の摂り過ぎは、身体を疲れさせるのですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     美味しく食べることが一番なので、炭水化物を無理に抜く必要はありませんが、だからと言って摂り過ぎもよくありません …

2023.5.5

【心療内科 Q/A】「『完璧主義』を手放してみましょう～『最善主義』との違いとは？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     「完璧主義」は、時として人に多大なストレスをもたらしたり、うつ病や適応障害の引き金になってしまったりする恐れが …

2023.4.28

【心療内科 Q/A】「双極性障害(躁うつ病)に有効な精神療法とは？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     「躁うつ病(双極性障害)」の治療の柱の一つが「薬物療法(投薬治療)」ですが、もう一つの治療の柱となるのが、広い …

2023.4.26

【心療内科 Q/A】「『よく眠れていますか？』～メンタル健康度を瞬時にチェックできる質問」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     「よく眠れていますか？」……この簡単な質問で、皆様のメンタルの健康度が瞬時に分かります。   &nb …

2023.4.25

【心療内科 Q/A】「やらされ感を消し、自発性を引き出す方法とは…？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     言葉を置き換えるだけで、「やらされ感」が消える方法があります。それは「自発的な言葉」に言い直すことに他なりませ …

2023.4.23

【心療内科 Q/A】「会社で働く自信がありません、退職した方が良いのでしょうか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     うつ病をはじめとしたメンタルの疾病に罹られてしまうと、ご自身が置かれている状況を冷静に考えられなくなられてしま …