2023.8.5

「入眠障害と熟眠障害の改善方法はありますか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     不眠は、高齢になるほど起こり易くなる傾向があります。しかし、「入眠障害」は、他の睡眠障害の種類である「中途覚醒 …

2023.5.13

【心療内科 Q/A】「前の晩に中々寝付けなかった時、起床時間は遅らせても良いですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     前の晩に寝付けが悪かったからといって、次の日に遅くまで寝ている方が多く見られます。しかし、どんなに就寝時間が遅 …

2023.5.2

【心療内科 Q/A】「『冷たい水枕』が寝つきを良くするのは本当ですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     人間の身体には体内時計が備わっており、脳や身体の休息が必要な時間帯になると、眠りの準備が始まるようになっていま …

2023.3.20

【心療内科 Q/A】「『むずむず脚症候群』のセルフケア法を教えて下さい」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     入眠障害の原因ともなる「むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)」の患者様は、鉄分の不足などにより、脳から …

2023.1.31

【心療内科 Q/A】「『入眠障害』を引き起こす原因は何ですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     寝床に入っても中々寝つけない「入眠障害」の最大の原因は、「ストレス」や「眠れないことへの不安」といった心の問題 …

2023.1.27

【心療内科 Q/A】「『喫煙』と睡眠障害は何か関係がありますか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     以前同コラムにて「タバコは自律神経にどんな影響を与えますか」という内容を書かせて頂きました。今回のコラムは、そ …

2023.1.26

【心療内科 Q/A】「『入眠障害』を懸念する判断材料を教えて下さい」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     睡眠障害(不眠症)は、大きく4つのタイプに分かれています。その中でも「入眠障害」は、その名の通り、入眠が上手く …

2023.1.22

【心療内科 Q/A】「お酒がないと寝付けないのは『入眠障害』ですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     お酒を飲むと眠くなる方は多いと思います。これは、お酒の中のアルコールが、胃腸から吸収されて脳に到達すると、覚醒 …

2022.6.10

【心療内科 Q/A】「『睡眠障害』と『うつ病』の関連性を教えて下さい」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     実は、うつ病の患者様に最も顕著に現れるものが「睡眠障害」です。逆に言えば、睡眠障害に悩まされて心療内科や精神科 …

2022.4.11

【心療内科 Q/A】「自律神経を整える上手な『半身浴』のポイントとは？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     汗をかけば、身体が温まり、体内の余分な水分（むくみ）が取れ、代謝が良くなり、しかも副交感神経の働きが増して、ス …