睡眠 - 新宿心療内科新宿ペリカンこころクリニック【精神科・メンタルクリニック】

「寝ていたら突然身体が動かなくなったんです。部屋の様子がよく見えて、誰かに上から押さえられて、とても息苦しかったです」。心霊現象などとしてもよく語られる、金縛りの体験談です。金縛り体験の主な症状としては、以下のよ …

睡眠への注目も高まって、色々な情報が広がりつつありますが、根拠のない情報や“誤解”されて広まった通説などもあり、何が正しいのか分からなくなることはありませんか？　今回はそういった内容の真偽の検証をしてみましょう。 Q …

暑くなり、寝苦しい季節になりました。寝つきが悪いと熟睡できず、睡眠の質が低下します。しかも、夏はよりが短いため、つい早起き・夜更かしにもなりがりです。睡眠不足が続くと夏バテにも繋がってしまいます。夏こそ、快眠を心掛けまし …

アルコール飲料、即ちお酒は、私たちの健康に大きな影響を及ぼすことがあります。アルコールに関連した一過性の障害（例えば、ブラックアウトや異常酩酊）は、殆どの人が経験したことがあるとも言われています。 &nbs …

食後3時間は「腸のゴールデンタイム」食後3時間、とりわけ夕食後の3時間は、副交感神経が活性化し、消化・吸収が盛んになる「腸のゴールデンタイム」です。この3時間を確保せずに、夕食後すぐに寝ると、上昇した血糖がそのまま脂肪 …

私たちが健やかに生きるためには、適切な睡眠が欠かせません。睡眠が不足すると心身に悪影響が生じます。例えば、睡眠時間が短い人は、大人も子どもも、肥満になりやすいと言われています。肥満が進むと、糖尿病（2型糖尿病）や高血圧な …

安眠・快眠とは？中々寝付けなかったり、一度寝入っても夜中に目が覚めてしまったり、ぐっすりと眠れていないなと感じた経験は、誰しもあるのではないでしょうか。ぐっすり眠れることを、「安眠」と言 …

「ぐっすり眠る」とは…？皆様は、「熟眠障害」という言葉をご存知でしょうか。熟眠障害とは、不眠症の症状の一つで、日々の睡眠で回復感がなく、質の良くない睡眠が続く状態だと言えます。つまりは、ぐっすり眠れない病です。 &nb …

「朝が弱くて中々起きられません。大学の授業に出席できないので、このままだと単位を落としてしまいます。明日の授業は面白いから絶対受けたいと思っていても、やっぱり寝過ごしてしまいます。家族に相談しても『起きる気がないからでし …

現在、不眠症などの治療に使われている睡眠薬は大きく3つに分けることができます。それは「GABAの働きを強める薬（ベンゾジアゼピン受容体作動薬）」「メラトニン受容体作動薬」「オレキシン受容体拮抗薬」の3つです。 &nbsp …

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