リラックス - 新宿心療内科新宿ペリカンこころクリニック【精神科・メンタルクリニック】

安眠・快眠とは？中々寝付けなかったり、一度寝入っても夜中に目が覚めてしまったり、ぐっすりと眠れていないなと感じた経験は、誰しもあるのではないでしょうか。ぐっすり眠れることを、「安眠」と言 …

以前、当院ブログでもご紹介しましたとおり、「ストレス」はPMS(月経前症候群)の症状の増悪させる要因の一つです。仕事に家庭に忙しい女性に向け「ストレスに対処する10のヒント」を挙げてみようと思います。皆様の生活の中で活用 …

上手に睡眠がとれなかった日や、眠気が去らない場合は、昼寝を上手く活用されると良いでしょう。「パワーナップ」というという言葉を聞いたことはありますか？　「パワーナップ」とはコーネル大学の社会心 …

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。自分にとって心地よく、リラックスできる音楽なら、就寝前に聴くことによって、眠りを誘う助けになります。自分が好む …

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。私たちが「緊張」してしまうのは、心が「不安」や「ストレス」に囚われた状態になってしまうからです。よって、意図的 …

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。睡眠障害(不眠症)とカフェインの関係性は、以前同コラムにて記載させて頂いた通りです（詳しくは『カフェインと睡眠 …

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。「眠れない」というお困りは、最も頻度の高いお悩みの一つに数えられます。「寝つきが悪い（入眠障害）」「途中で目が …

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。「睡眠の質を上げるコツ」も今回で4回目になります。今回は、以前ご紹介しました「腸のゴールデンタイム」とも関連し …

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。特に重い物を持った訳でもなく、腰を捻ってしまった訳でもなく、他にも腰に負担が掛かることをした記憶がないにも関わ …

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。自律神経失調症にお悩みの患者様の多くの方に見られます傾向としまして、殆どの方の場合、肩甲骨周りが硬くなっていら …

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