リラックス効果 - 新宿ペリカンこころクリニック【心療内科/精神科】

上手に睡眠がとれなかった日や、眠気が去らない場合は、昼寝を上手く活用されると良いでしょう。「パワーナップ」というという言葉を聞いたことはありますか？　「パワーナップ」とはコーネル大学の社会心…

昨今、「風呂キャン(風呂キャンセル界隈)」という言葉が、SNS等でトレンド入りしているようです。「風呂キャンセル」とは「お風呂に入る予定だったけれども、面倒で入るのを止める」ということを指す言葉のようです。これに関しては…

以前、入眠困難や不眠症にお悩みの方に「純ココア」をお勧めさせて頂きました。ただ、「純ココア」が苦手という方は、無理をする必要はありません。今回は、寝る前に自律神経を整え、入眠しやすくしてくれるお勧めのハーブティー3種類を…

（更新　2024年7月3日） A. 医療法人社団ペリカン（心療内科、精神科、内科）です。植物の香りを用いて心身を癒すことは、自律神経失調症に対して、効果的な療法の一つです。何故…

（更新　2024年7月3日） A. 医療法人社団ペリカン（心療内科、精神科、内科）です。自律神経失調症は、患者様お一人おひとりによって、症状が様々であるため、一概に「これが一番…

（更新　2024年7月3日） A. 医療法人社団ペリカン心療内科、精神科、内科）です。「止めたいのに甘い物に手が伸びてしまう…」という方は少なくはありません。以前同コラムにも記載しましたが、…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。大きな音では目が覚めてしまいますが、就寝前に自分が好きでリラックスできる音楽を静かな音量で楽しむのは、スムーズ…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。近年、「リラクゼーションドリンク」等で「ギャバ(GABA)」が含まれていることを謳った商品が増えてきていますが…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。学会誌『Journal of Advanced Nursing』に掲載された研究に拠ると、3週間以上に渡り、就…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。日中に休憩をして散歩をすることは、夜の睡眠改善にも繋がります。片方の足をもう一方の足の前に出すというシンプルな…