自律神経 - 新宿ペリカンこころクリニック【心療内科/精神科】

齢を重ねるごとに、ウエスト回りが増えていく…。そのような中で、「痩せたい」と願っている人も多いことでしょう。しかし、ここで問題になるのは、「食事を抜いても痩せない」ということです。自律神経のバランスが乱れると、心身に様々…

日本人は「座り過ぎ」？！オーストラリアの研究機関の調査によると、日本は世界一座っている時間が長いのだそうです。その時間は一日平均7時間だと言います。これは、オーストラリアのシドニー大学などが2012年に発表した調査結果…

腸内環境をコントロールしているのは「自律神経」です。自律神経は、心臓や肺、胃腸、肝臓などの臓器を動かしたり、血管の収縮を管理するなど、自分の意識で動かすことのできない、いわゆる「無意識」の生命活動を支配しています。ですか…

人の身体には、ほぼ24時間周期で、新陳代謝やホルモン分泌等がスムーズに行われるようにする機能が、生まれながらにして備わっています。それが、所謂「体内時計」あるいは「サーカディアンリズム」と呼ばれている機能です。この周期は…

「春」は環境の変化に伴い自律神経のバランスを崩しがちな季節です。冬から春へと気候が変動し、交感神経が優位な状態から、副交感神経が優位な状態へと変動していきます。そのことにより、体調不良も起こりやすくなり、メンタル面に支障…

上手く眠れないのは、本来覚醒すべきでない時間帯に目が覚めてしまうからです。それには、スマホ依存が深く関わっています。何しろ、日本のスマホ依存度は世界で3番目であり、これでは不眠になりたがっているようなものです。ではどうし…

以前、入眠困難や不眠症にお悩みの方に「純ココア」をお勧めさせて頂きました。ただ、「純ココア」が苦手という方は、無理をする必要はありません。今回は、寝る前に自律神経を整え、入眠しやすくしてくれるお勧めのハーブティー3種類を…

自律神経失調症とは？自律神経失調症は、身体のさまざまな機能を調節する自律神経のバランスが崩れることによって引き起こされる多様な症状群を指します。自律神経は、交感神経と副交感神経の二つから成…

（更新　2024年7月3日） A. 医療法人社団ペリカン（心療内科、精神科、内科）です。植物の香りを用いて心身を癒すことは、自律神経失調症に対して、効果的な療法の一つです。何故…

（更新　2024年7月3日） A. 医療法人社団ペリカン（心療内科、精神科、内科）です。前回のコラムにおいては、「全般性不安症（全般性不安障害：GAD）」の診断基準について記載…