A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 不眠とうつの関係について、日本大学医学部精神医学系の内山真主任教授による、65歳以上の人を対象としたデータがあ…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 平日の睡眠時間を短くするため、休日などに「寝だめ」をしておけないか、と考える方は多く存在します。しかし、結論か…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「追想法」とは、眠る前に課題について考えておくことで、睡眠中に脳の中で記憶や情報の整理が行われ、起きた時に、解…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 夕食を食べた後、身体が自然と眠る準備に入るためには、深部体温を下げてくれる食材が最適です。深部体温の低下は自然…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 汗をかく季節になると、あせもが出やすくなってきます。中医学(漢方)では、あせも・じんましん、炎症系の吹き出物な…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 ぐっすり眠れる身体を作るために、毎日の食事はとても重要です。睡眠の質を向上させる食事の基本は、1日3食を毎日な…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 近年、「リラクゼーションドリンク」等で「ギャバ(GABA)」が含まれていることを謳った商品が増えてきていますが…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 人は睡眠が不足すると、注意力が散漫になったり、作業能率が落ちたりします。これは、睡眠不足の蓄積により、大脳の中…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 睡眠不足(寝不足)と食べ過ぎとは、密接な関係性にあることが、近年の研究で明らかにされてきています。  …
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 睡眠薬は、体内で作用するメカニズムの違いによって、大きく「3つのタイプ」に分かれます。眠くなる仕組みがそれぞれ…