A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「自己覚醒」という方法を身に付けると、起きたい時間の20分前後に目覚めることが出来るようになるそうです。「自己…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 睡眠障害(不眠症)とカフェインの関係性は、以前同コラムにて記載させて頂いた通りです（詳しくは『カフェインと睡眠…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前同コラムにてご紹介させて頂きました「悪夢障害（Nightmare Disorder）」という睡眠障害ですが…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 不眠を招く病気(睡眠障害)の中には、眠っている時に、足に異常な感覚が起こるものがあります。その一つが「周期性四…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 私たちが眠るのは、脳や身体を休めるためです。これまで行われてきた研究によると、睡眠は「心の健康」と「身体の健康…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「悪夢」は、大抵は起きていて意識がある時の体験に基づくものが多く、その内容は現実味を帯びています。例えば、不審…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 毎朝きちんと朝食を摂ることは、脳にエネルギーを補給し、体温を高めて、1日の活動の準備をする上でとても大切です。…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前同コラムにて、近年のコロナ禍による、外出への自粛傾向や、自宅でのテレワーク機会の増加により「社会的ジェット…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 寝床に入っても中々寝つけない「入眠障害」の最大の原因は、「ストレス」や「眠れないことへの不安」といった心の問題…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 不眠に悩む方は、眠るために、お酒を飲むことが少なくないようです。眠れない時の対処法についての調査では、日本人の…