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【心療内科 Q/A】「ストレスを解消する『リフレッシュ法』を教えて下さい」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 具体的にストレスを発散させるには、例えどんなに短時間でも「100%自分のために使える時間を作ること」が先決です …
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【心療内科Q/A】「『原因不明の腰痛』と『ストレス』の関係性とは…？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 特に重い物を持った訳でもなく、腰を捻ってしまった訳でもなく、他にも腰に負担が掛かることをした記憶がないにも関わ …
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【心療内科 Q/A】「対人ストレスで自律神経が乱れることはありますか？②」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 前回のコラムは、「対人ストレスで自律神経が乱れることはありますか？①」でした。そこでは、「対人関係や対人緊張に …
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【心療内科 Q/A】「対人ストレスで自律神経が乱れることはありますか？①」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 自律神経失調症には、対人関係や仕事上の悩みや緊張など、職業的あるいは日常的なストレスも関係してきます。何故なら …
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【心療内科Q/A】 「うつの再発予防の為に出来ること～認知・心理面②」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 前回「うつの再発予防のために出来ること～認知・心理面①」を記載させて頂きました。今回はその「2回目」となります …
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【心療内科Q/A】 「『不安症』と『うつ病』の違いを教えて下さい」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 心の病気の中には、不安症（不安障害）など、症状がうつ病とよく似た病気が少なくありません。このため、医師は診察や …
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【心療内科Q/A】 「『心身症』と『うつ病』の違いを教えて下さい」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「心身症（しんしんしょう）」とは、「心の障害が身体的な症状や病変として現れる病気」を指しています。   …
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【心療内科 Q/A】「『マインドフルネス認知療法』って何ですか？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「マインドフルネス認知療法」とは、東洋の禅の思想（宗教的な要素は排されています）と、西洋の心理学を統合して開発 …
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【心療内科 Q/A】「『瞑想法』って何なのでしょうか？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 アメリカでは、既に20年以上前から、「瞑想法（めいそうほう）」が「ストレス性の障害に効果がある」ということが知 …
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【心療内科 Q/A】「自律神経を整える運動を教えて下さいⅡ」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 自律神経失調症にお悩みの方に、意識して整えていって頂きたい3本柱が「睡眠（入眠-起床）」、「食事（栄養や量も含 …
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