A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前同コラムにて「タバコは自律神経にどんな影響を与えますか」という内容を書かせて頂きました。今回のコラムは、そ…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 睡眠障害(不眠症)は、大きく4つのタイプに分かれています。その中でも「入眠障害」は、その名の通り、入眠が上手く…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 一般的に、理想の睡眠時間は「7～8時間」と言われています。しかし、年齢や日中の活動量などによって当然個人差はあ…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 不眠に対する効果を謳う市販薬は、薬局で「睡眠改善薬」という名称で売られており、医師の処方箋なしで気軽に購入でき…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 牛乳には「トリプトファン」というアミノ酸が含まれています。トリプトファンは、不安や緊張を取り除き、自律神経を整…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 お酒を飲むと眠くなる方は多いと思います。これは、お酒の中のアルコールが、胃腸から吸収されて脳に到達すると、覚醒…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 不眠が続いてしまうと、様々な病気のリスクが高まることは既知の事実です。多くの症例データにより、エビデンス（科学…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 近年のコロナ禍による、外出への自粛傾向や、自宅でのテレワーク機会の増加により、不眠やうつ症状に悩まされている方…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 一口に「不眠」と言っても、ひと晩だけ眠れないといった軽いものから、数か月に渡って充分な睡眠が取れないような重い…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 前回のコラム「漢方にも『睡眠薬』ってあるのですか？」内でも記載させて頂きました通り、不眠には「血(けつ)」が関…