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【医師監修】休職を繰り返さない為に必要なスキル！
働くための能力は、Bio-Psycho-Social-Vocational の4つの要素で構成されていると考えることができます。この働くためのBio-Psycho-Social-Vocational のどこに、どのような …
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【医師監修】職場で見られる「うつ病のサイン」とは？
職場のメンタルヘルス対策は、言い換えれば「うつ病」への対策です。うつ病の場合、当事者にとっても明確なサインが分かり辛いため、「自分は病気である」という認識（病識）が乏しく、大切なことでもある「早期発見・早期治療開始」に結 …
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医師が解説！ 休職理由を“自己分析レポート”で把握！
「どうして自分が仕事を休むことになったのか？」を知ることは、とても大切なことです。何故なら、再休職を防ぐためにそのプロセスが重要な役割を果たします。休職した理由をご自分なりにきちんと整理し、理解できていないと、対策が立て …
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【医師が解説】気分の波にいち早く気づく！
（更新 2024年7月1日） A. 医療法人社団ペリカン（心療内科、精神科、内科）です。 「気分の波」にいち早く気づくためには、ご自分の感情に目を向けられるようになれることが大切 …
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【医師が解説】マインドフルネス認知療法の基本！
（更新 2024年7月1日） A.「マインドフルネス認知療法(以下：MBCT)」 とは、アメリカのマサチューセッツ大学メディカルカレッジのジョン・ガバットジンの熱意ある取り組みである「マインドフルネス低減法」から生まれた …
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「上手な寝逃げ『追想法』のやり方とは？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「追想法」とは、眠る前に課題について考えておくことで、睡眠中に脳の中で記憶や情報の整理が行われ、起きた時に、解 …
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「運動が人の心に与える『効能』を教えて下さい」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 前回同コラムにおいて、うつ病の再発予防として「適度な運動習慣を確立すること」の意義を書かせて頂きました。運動が …
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【心療内科Q/A】「『精神科ショートケア・デイケア』を受けるメリットは何ですか？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 当院では、精神科ショートケアを平日月曜・水曜日に実施しています。対象となる方は、現在、精神科・心療内科の疾病に …
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【心療内科 Q/A】「職場復帰にはリハビリテーションが必要といいますが、何をするのですか？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 うつ病が寛解されて、職場復帰を検討される場合、その準備として「リワークプログラム(復職支援)」を受ける方が近年 …
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【心療内科 Q/A】「『対人関係・社会リズム療法』て何ですか？～双極性障害の再発予防～」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 双極性障害の治療法の一つである精神療法(心理療法)には、周囲の人との関係性を改善させる「対人関係療法」や、自分 …
新宿の心療内科・精神科・メンタルクリニック