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【心療内科 Q/A】「『靴下を履かない方が眠りやすい』って本当ですか？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前の同コラムにおいて、人が眠くなる条件として、「深部体温と皮膚温度の差が小さくなること」をお伝えしました。そ …
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【心療内科 Q/A】「良質の睡眠へ誘う入浴法を教えて下さい」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 前回のコラムにおいて、人が眠くなる条件として、「深部体温と皮膚温度の差が小さくなること」をお伝えしました。 そ …
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【心療内科 Q/A】「『入眠と体温が関係している』って本当ですか？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 人が眠くなる条件には、「体温」が密接に関わっています。 一言に「体温」と言いますが、実は「深部体温」と「皮膚体 …
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【心療内科 Q/A】「『睡眠の質を上げるコツ』を教えて下さい①」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 睡眠の質を上げる時、とりわけ意識したいのは「最初のノンレム睡眠」、眠り始めの90分をいかに深く眠るかということ …
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【心療内科 Q/A】「入眠をスムーズにする『モノトナスの法則』って何ですか？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 脳の観点から考えた際、入眠をスムーズにする大原則があります。それが「モノトナスの法則」です。 「 …
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睡眠負債って何なのでしょうか？
A. 近年の最新の睡眠研究においては、睡眠が足りていない状態を、「睡眠不足」ではなく「睡眠負債」という言葉で表現するようになりました。 何故かと言いますと、「借金」と同様に、「睡 …
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【心療内科 Q/A】「“不眠”の症状が出ていても、睡眠薬が処方されないケースはありますか？」【睡眠薬Q＆A】
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 気分障害（うつ病や躁うつ病)、統合失調症、認知症、アルコール依存症等の 患者様は、その病気に付随して“不眠”の …
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上手な昼寝のとり方とは！
A. 睡眠障害（入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠困難）に悩まされている方から、 よく伺う言葉としまして、 「自分は、日中（昼間）の眠い時に、『寝てはいけない』と思って耐えています」 という事柄があります。 …
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「『物忘れ』の症状が起こる心療内科の病気を教えて下さい」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 初診時のお悩みやお困りとして、 よく「物忘れ」についての訴えを耳にします。 「物忘れ」という症状は、心療内科・ …
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「『過眠』と関連がある病気を教えて下さい」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 心療内科や精神科で扱う病気として、 「眠れない(＝不眠)」が伴うイメージを持っている方は、 きっと少なくはない …
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