睡眠障害・不眠 - 新宿ペリカンこころクリニック【心療内科/精神科】

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。ダイエットで夕食を抜いた際、眠れなかったり、夜中に過食をしてしまったり、といったことが起きやすくなります。 &…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。以前の同コラムにおいて、人が眠くなる条件として、「深部体温と皮膚温度の差が小さくなること」をお伝えしました。そ…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。前回のコラムにおいて、人が眠くなる条件として、「深部体温と皮膚温度の差が小さくなること」をお伝えしました。そ…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。人が眠くなる条件には、「体温」が密接に関わっています。一言に「体温」と言いますが、実は「深部体温」と「皮膚体…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。睡眠の質を上げる時、とりわけ意識したいのは「最初のノンレム睡眠」、眠り始めの90分をいかに深く眠るかということ…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。脳の観点から考えた際、入眠をスムーズにする大原則があります。それが「モノトナスの法則」です。「…

A. 近年の最新の睡眠研究においては、睡眠が足りていない状態を、「睡眠不足」ではなく「睡眠負債」という言葉で表現するようになりました。何故かと言いますと、「借金」と同様に、「睡…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。気分障害（うつ病や躁うつ病)、統合失調症、認知症、アルコール依存症等の患者様は、その病気に付随して“不眠”の…

A. 睡眠障害（入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠困難）に悩まされている方から、よく伺う言葉としまして、「自分は、日中（昼間）の眠い時に、『寝てはいけない』と思って耐えています」という事柄があります。…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。初診時のお悩みやお困りとして、よく「物忘れ」についての訴えを耳にします。「物忘れ」という症状は、心療内科・…