2023.1.25

【心療内科 Q/A】「睡眠時間は『何時間』が理想なのでしょうか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     一般的に、理想の睡眠時間は「7～8時間」と言われています。しかし、年齢や日中の活動量などによって当然個人差はあ …

2023.1.24

【心療内科 Q/A】「市販されている『睡眠改善薬』とはどのようなものですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     不眠に対する効果を謳う市販薬は、薬局で「睡眠改善薬」という名称で売られており、医師の処方箋なしで気軽に購入でき …

2023.1.23

【心療内科 Q/A】「『ホットミルク』が眠りに良いとされるのは何故ですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     牛乳には「トリプトファン」というアミノ酸が含まれています。トリプトファンは、不安や緊張を取り除き、自律神経を整 …

2023.1.22

【心療内科 Q/A】「お酒がないと寝付けないのは『入眠障害』ですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     お酒を飲むと眠くなる方は多いと思います。これは、お酒の中のアルコールが、胃腸から吸収されて脳に到達すると、覚醒 …

2023.1.21

【心療内科 Q/A】「『不眠』を放置すると、どんな病気を招きますか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     不眠が続いてしまうと、様々な病気のリスクが高まることは既知の事実です。多くの症例データにより、エビデンス（科学 …

2023.1.20

【心療内科 Q/A】「不眠に関係する『社会的ジェットラグ』って何ですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     近年のコロナ禍による、外出への自粛傾向や、自宅でのテレワーク機会の増加により、不眠やうつ症状に悩まされている方 …

2023.1.19

【心療内科 Q/A】「『単なる不眠』と『不眠症』の期間的な違いはありますか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     一口に「不眠」と言っても、ひと晩だけ眠れないといった軽いものから、数か月に渡って充分な睡眠が取れないような重い …

2023.1.10

【心療内科 Q/A】「『牡蠣(かき)』～メンタルの安定と不眠対策に抜群食材」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     前回のコラム「漢方にも『睡眠薬』ってあるのですか？」内でも記載させて頂きました通り、不眠には「血(けつ)」が関 …

2023.1.9

「漢方にも『睡眠薬』ってあるのですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     不眠の主な原因は、ストレスや抑うつ、不安感などの精神の不調です。中医学（漢方）では、睡眠トラブルの原因には、思 …

2022.12.29

「更年期障害を漢方的に考えると？Ⅰ」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     以前、同コラムにて「3度目の更年期」という概念について開催させて頂きました。今回はその続きになります。 &nb …