A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 日中に休憩をして散歩をすることは、夜の睡眠改善にも繋がります。片方の足をもう一方の足の前に出すというシンプルな…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 皆様の心の中にある願望や理想を象徴する言葉が「べき」です。皆様は、普段の日常の生活の中で「~~であるべき」「~…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 アンガーマネジメントにご興味や関心がある方の中には、かなりの頻度で「相手の怒りに対して、どのように対処したら良…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 「タイムアウト」とは、咄嗟に出そうになった怒りへの対処法の一つです。一言で表現すると、「その場を一旦離れ、感情…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 前回同コラムにおいて、うつ病の再発予防として「適度な運動習慣を確立すること」の意義を書かせて頂きました。運動が…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 適度な運動習慣を確立することは、うつ病の再発予防に効果があると言われています。実際に、いくつかの研究においても…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 イライラや怒りは、人と人とのコミュニケーションから発生します。では、コミュニケーションの方法を変えてみましょう…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 「怒り」は往々にして、ご自分の感情に気付きにくかったり、気付いていても相手に上手く伝えられなかったりすることに…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 精神科・心療内科で扱う疾病の治療に用いる「向精神薬(抗うつ薬・睡眠薬・抗不安薬・気分安定薬・中枢神経刺激薬・抗…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 うつ病の治療中の患者様からよくあるご質問として「(うつ病の治療中に)お酒を飲んでも大丈夫ですか?」というものが…