A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前の同コラムにおいて、人が眠くなる条件として、「深部体温と皮膚温度の差が小さくなること」をお伝えしました。そ…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 前回のコラムで、大人のADHDの具体的な特徴の中には、性差が出るものがあることを記載させて頂きました。 &nb…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 前回のコラムにおいて、人が眠くなる条件として、「深部体温と皮膚温度の差が小さくなること」をお伝えしました。 そ…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 時間が守れない、予定がこなせないという悩みは、ADHDの男女に共通してみられるものです。 ただし、大人の女性の…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 人が眠くなる条件には、「体温」が密接に関わっています。 一言に「体温」と言いますが、実は「深部体温」と「皮膚体…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 オフィスの冷房の効き過ぎに悩まされている方は、決して少なくはないことでしょう。 「…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 自律神経の働きには、一定のリズムや周期があります。例えば、私たちが昼間起きて活動している時は交感…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 睡眠の質を上げる時、とりわけ意識したいのは「最初のノンレム睡眠」、眠り始めの90分をいかに深く眠るかということ…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 脳の観点から考えた際、入眠をスムーズにする大原則があります。それが「モノトナスの法則」です。 「…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 ADHDの診断を受けている方や、ADHDの傾向（グレーゾーン）が見られる方が、上手く生活していく為には「3つの…