A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前、『健康な睡眠のために出来ることとは？』というタイトルで、不眠に悩まれている方への10個のアドバイス（心理…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前同コラムにて、「不眠に効く漢方薬Ⅰ」として「酸棗仁湯（さんそうにんとう）」をご紹介させて頂きました。また、…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 睡眠障害（不眠症）にお悩みの方には、実は「心理教育」と呼ばれる「睡眠に対する基礎知識」をしっかり身に着けておく…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前同コラムにおいて、境界性パーソナリティ障害と性差の関連性について触れさせて頂きました。そしてその中で、境界…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 今まで4回に渡り「SET-UP」コミュニケーションについて記載させて頂きました。前回（第4回）では「SET-U…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前、「不眠への認知行動療法」の代表的なものの一つとして「刺激制限法」についてご紹介させて頂きました。今回は「…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「不眠」が起きる際、私たちは往々にして「囚われのループ」に陥ってしまっています。ベッドに入ってから中々眠れない…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 一口に「不眠」と言いましても、その原因は様々です。中医学（漢方）においても「不眠」に至る原因として、例えば「色…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「フラッシュバック」とは、昔ご自身に起こった辛い出来事が「パッ」と湧き出るようにおも出されてしまうことです。そ…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 主に夜、眠ろうとする時間帯になると、足がムズムズしてしまい、足を動かさずにはいられなくなってしまうことで入眠困…