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A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 牛乳には「トリプトファン」というアミノ酸が含まれています。トリプトファンは、不安や緊張を取り除き、自律神経を整…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 「ストレスを解消するリフレッシュ法」も今回が「2回目」となります。リフレッシュ法や気分転換では、思考の悪循環を一旦断ち切…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 前回同コラムにて「(漸進的)筋弛緩法」についてご紹介をさせて頂きました。今回はその基本的な一連の流れを記載させ…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 以前、同コラムにおいて「自律訓練法」について、2回に分けて記載させて頂きました。自律訓練法は、全身の緊張をほぐ…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 以前、同コラム内(『ホルモンバランスの乱れによる自律神経失調症への対策』)でも軽く触れましたが、「咀嚼(そしゃ…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 「自律訓練法」について、2回に分けて記載させて頂いております。前回は「自律訓練法についてⅠ~概論編」でした。今…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 ハーブティーには様々な効能があり、日常生活に上手に取り入れていくことで、体質改善や気持ちの鎮静、リラクックス、…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 日中に難しい本を読んでいる際に、ついウトウトと眠くなってしまった経験がある方も少なくはないでしょう。それを逆に…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 疲労回復に良い飲み物の代表格は「甘酒」です。甘酒は「飲む点滴」と言われるほど、疲労回復・健康効果・美容効果に優…