セルフケア - 新宿ペリカンこころクリニック【心療内科/精神科】

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。前回「うつの再発予防のために出来ること～認知・心理面①」を記載させて頂きました。今回はその「2回目」となります…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。うつ病に掛かってしまう方には、しばしば特徴的とされる認知様式（「認知パターン」）があることについて、以前2回に…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。前回は「梅雨から夏(6月・7月・8月)にかけてのセルフケア」でした。今回は「秋のセルフケア」について記載させて…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。アメリカでは、既に20年以上前から、「瞑想法（めいそうほう）」が「ストレス性の障害に効果がある」ということが知…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。睡眠障害（不眠症）にお悩みの方には、実は「心理教育」と呼ばれる「睡眠に対する基礎知識」をしっかり身に着けておく…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。以前、「不眠への認知行動療法」の代表的なものの一つとして「刺激制限法」についてご紹介させて頂きました。今回は「…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。「不眠」が起きる際、私たちは往々にして「囚われのループ」に陥ってしまっています。ベッドに入ってから中々眠れない…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。「何をやっても調子が上がらない時」には、心的エネルギーの流れが滞ったり、流れの向きが定まっていなかったりしてい…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。以前、同ラムにて「梅雨時にお勧め食材」をご紹介させて頂きました。今回は「暑い夏にお勧めの食材」になります。 &…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。前回は、「不眠のタイプ別の食養生」というテーマでブログを書かせて頂きました。今回は、慢性化しやすい「頭痛」のタ…