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医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。
イライラや怒りは、人と人とのコミュニケーションから発生します。では、コミュニケーションの方法を変えてみましょう。具体的には、「人の責任(人のせい)にするのを止めること」です。
問題やトラブルが発生した時に、不平不満を言うだけでは、問題は何も解決しません。同じく、責任を他人に求めるのも同様です。他人に責任を求めても、問題は何も解決しません。
何か出来事（問題・トラブル）があった時は、「ちょっと待て。相手が悪いのではなく、自分に出来ることはなかったかな？」と、一旦自問自答するようにされることをお勧めします。
自分にとって嫌なことが起きた時、人はつい他人、あるいは周囲の環境…等のせいにしてしまいます。しかし、その出来事をどう受け止め、どう考え、どのような感情を引き起させるかは、全て自分次第なのです。
もし日頃から、人の責任（人のせい）にばかりしているようであったならば、一度立ち止まって、人のせいにすることを止めて、「相手のせいばかりではないはず。自分にも改善や対応できることはなかったかな？」という発想・視点を持っていると、それだけで「イライラ」や「怒り」の芽は発芽しにくくなるのです。
睡眠障害(不眠症)、自律神経失調症、不安症、
躁うつ病(双極性障害)、強迫症、心身症、
パニック症、摂食障害(過食症)、統合失調症、
月経前症候群(PMS)、月経前不快気分障害(PMDD)、
大人の発達障害(ADHD、自閉スペクトラム症)、
過敏性腸症候群(IBS)、ストレス関連障害など、
皆さまの抱えるこころのお悩みに対して、
心身両面からの治療とサポートを行っております。
また当院では、診察と一緒に、専門のスタッフによる精神科ショートケアも行っております。精神科ショートケアプログラムをご希望される患者様は、診察時に医師にご相談下さい。当院のショートケアのプログラムの中には、アンガーマネジメントを扱っている回もあります。個人カウンセリングでも対応可能です。
今後とも、医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）を宜しくお願い致します。
