2022.5.6

【心療内科Q/A】「自律神経セルフチェックシート」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     自律神経の乱れからくる不調は、個々人によって異なります。自律神経の状態をチェックするのには以下の「セルフチェッ …

2022.5.5

【心療内科Q/A】「『タバコ』は自律神経にどんな影響を与えますか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     喫煙者の方の中には、「イライラした時にタバコを吸うとスッキリする」「タバコを吸い込むと深く呼吸が出来て落ち着く …

2022.5.4

【心療内科Q/A】「イライラした時の上手な呼吸の方法とは…？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     イライラして呼吸が浅くなっている時に深呼吸をするコツは、「息の吐き方」にあります。     …

2022.5.1

【心療内科 Q/A】「『春』の季節のセルフケアのポイントとは？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     「春（3月・4月・5月）」は、徐々に日照時間も延びて温かい陽気が増す季節です。寒さから身を守り耐え抜いていた冬 …

2022.4.6

【医師が解説】肥満や過食と自律神経失調症の関係！

A. 医療法人社団ペリカン（心療内科、精神科、内科）です。     意外に思われるかもしれませんが、「肥満」や「過食」も「自律神経失調症」の症状として起こり得ます。勿論、全ての肥満や過食が自律神経失調 …

2022.4.4

【心療内科 Q/A】「自律神経を整えるお勧めの『食材』とは…？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     数ある食品の中から、コンスタントに食生活に取り入れることができ、かつ自律神経の安定に効果的な食材ベスト3を挙げ …

2022.3.10

【心療内科Q/A】「『食材』を工夫してストレスや疲労を軽減しましょう」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     前回のコラムにおいて、「栄養素」という切り口から、ストレスや疲労に負けない身体作りについて記載させて頂きました …

2022.3.9

【心療内科Q/A】「『栄養素』からストレスや疲労を和らげましょう」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     ストレスを感じると誰でもドキドキやイライラ、緊張等を感じます。これは自律神経の乱れ、つまり交感神経が昂るからで …

2022.3.4

【心療内科Q/A】「『低血糖症』について教えて下さい」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     車は、バッテリーを充電するだけでなく、ガソリンを入れなくては走れません。私たちの脳のバッテリーを「アミノ酸」だ …

2022.2.24

【心療内科Q/A】「全ての疲れは『脳』からきているのですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     脳疲労は一番自覚しづらい反面、「疲れの根幹をなす重要なファクター」なのです。全ての疲れは脳の自律神経が大きく作 …