2022.8.19

【心療内科 Q/A】「自律神経を整える運動を教えて下さいⅢ」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     自律神経失調症にお悩みの患者様の多くの方に見られます傾向としまして、殆どの方の場合、肩甲骨周りが硬くなっていら …

2022.8.18

【心療内科 Q/A】「自律神経を整える運動を教えて下さいⅡ」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     自律神経失調症にお悩みの方に、意識して整えていって頂きたい3本柱が「睡眠（入眠-起床）」、「食事（栄養や量も含 …

2022.8.16

【心療内科 Q/A】「部屋の『照明』を工夫してみましょう～上手な入眠のコツ」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     睡眠-覚醒のリズムを整える上で重要な役割を果たしている、自律神経や体内時計は、「光」と深く関連しています。部屋 …

2022.7.25

【医師が解説】『冷房病』対策とは！？

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     日本の夏は年々、温度・湿度ともに過剰になってきているように感じられます。そのような中、私たちの身体は、体温を一 …

2022.7.24

【心療内科 Q/A】「『イライラした時』に効く漢方薬～抑肝散」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     「イライラする時」は、往々にして神経過敏状態になっているため、「怒りっぽくなる」「ちょっとしたことが気に掛かる …

2022.7.3

【心療内科Q/A】 「『不眠』のタイプ別解消法を教えて下さい～食養生編」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     不眠（睡眠障害）は、中医学（漢方）では「失眠（しつみん）」と呼ばれ、個々人の身体の内臓機能が弱まっていることで …

2022.6.9

【心療内科 Q/A】「『梅雨から夏』のセルフケアのポイントとは？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     前回は「春（3月・4月・5月）のセルフケア」でした。   今回「梅雨～夏（6月・7月・8月）」は、湿 …

2022.6.8

【心療内科 Q/A】「自律神経が整う『理想的な朝の過ごし方』とは？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     自律神経を安定させたまま一日を送るには、「朝の過ごし方」がとても重要です。     夜中に …

2022.5.31

【心療内科 Q/A】「自律神経失調症の具体的な症状Ⅴ～貧血に似ている症状」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     めまい、立ちくらみ、息切れ、動悸、疲れやすい、身体がだるい、朝起きるのが辛い、頭痛、肩こり、イライラ…。これら …

2022.5.30

【心療内科 Q/A】「『美味しく楽しく摂る食事は太らない』って本当ですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     食事のとり方の一番のポイントは、「好きなものを美味しく楽しんで食べること」です。何故なら、ご自身が「美味しくな …