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A. 自律神経失調症にお悩みの方に、意識して整えていって頂きたい3本柱が「睡眠(入眠-起床)」、「運動」、そして「食事」です。皆様は「腸のゴールデンタイム」というものをご存知でしょうか? 夕食…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 前回のコラムは、「対人ストレスで自律神経が乱れることはありますか?①」でした。そこでは、「対人関係や対人緊張に…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 自律神経失調症には、対人関係や仕事上の悩みや緊張など、職業的あるいは日常的なストレスも関係してきます。何故なら…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 自律神経失調症にお悩みの方に、意識して整えていって頂きたい3本柱が「睡眠(入眠-起床)」、「運動」、そして「食…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 自律神経失調症は、ホルモンバランスの乱れによっても起こることを、以前同コラムにて記載させて頂きました(参照:「…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 自律神経失調症にお悩みの患者様の多くの方に見られます傾向としまして、殆どの方の場合、肩甲骨周りが硬くなっていら…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 自律神経失調症にお悩みの方に、意識して整えていって頂きたい3本柱が「睡眠(入眠-起床)」、「食事(栄養や量も含…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 睡眠-覚醒のリズムを整える上で重要な役割を果たしている、自律神経や体内時計は、「光」と深く関連しています。部屋…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 日本の夏は年々、温度・湿度ともに過剰になってきているように感じられます。そのような中、私たちの身体は、体温を一…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 自律神経を安定させたまま一日を送るには、「朝の過ごし方」がとても重要です。 夜中に…