2023.3.14

【心療内科 Q/A】「寝付けない時は、寝床で目をつぶるだけでも良いのですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     かつては、「眠ろうとしても寝付けない時には、寝床で目をつぶって横になっているだけで身体は休まる」…等といったこ …

2023.2.9

【心療内科 Q/A】「そもそも、なぜ『睡眠』は必要なのでしょうか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     私たちが眠るのは、脳や身体を休めるためです。これまで行われてきた研究によると、睡眠は「心の健康」と「身体の健康 …

2023.1.29

【心療内科 Q/A】「習慣化した『寝酒』が睡眠に与える影響とは…？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     不眠に悩む方は、眠るために、お酒を飲むことが少なくないようです。眠れない時の対処法についての調査では、日本人の …

2022.11.18

【心療内科 Q/A】「『早寝早起き』よりも『睡眠リズム』が最優先！」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     睡眠が、心身双方のエネルギーの補充において重要なのは言うまでもありません。睡眠の何が重要かと言いますと、睡眠そ …

2022.10.28

【心療内科 Q/A】「睡眠の質に着目した『アテネ不眠尺度(AIS)』とは？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     「睡眠」は、心身双方のコンディションを考える上で、非常に重要な要素です。そして、多くの患者様が「眠れない」とい …

2022.9.10

【心療内科 Q/A】「『秋』の季節のセルフケアのポイントとは？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     前回は「梅雨から夏(6月・7月・8月)にかけてのセルフケア」でした。今回は「秋のセルフケア」について記載させて …

2022.8.10

【心療内科 Q/A】「健康な睡眠のために出来ることとは…？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     睡眠障害（不眠症）にお悩みの方には、実は「心理教育」と呼ばれる「睡眠に対する基礎知識」をしっかり身に着けておく …

2022.8.7

【心療内科 Q/A】「『不眠』への認知行動療法Ⅱ～睡眠制限法」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     以前、「不眠への認知行動療法」の代表的なものの一つとして「刺激制限法」についてご紹介させて頂きました。今回は「 …

2022.7.20

【心療内科 Q/A】「睡眠中にほてりと寝汗で目覚めることはありませんか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     体温を調整するために汗を掻くことは、ごく自然なことです。しかし、その汗の量が多かったり、余りにも頻繁であったり …

2022.5.31

【心療内科 Q/A】「自律神経失調症の具体的な症状Ⅴ～貧血に似ている症状」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     めまい、立ちくらみ、息切れ、動悸、疲れやすい、身体がだるい、朝起きるのが辛い、頭痛、肩こり、イライラ…。これら …