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「睡眠不足と『認知症』の関係性とは…？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 厚生労働省の調べによると、日本における65歳以上の認知症患者数の推計は約600万人（2020年）に及んでいるそ…
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【心療内科 Q/A】「『よく眠れていますか？』～メンタル健康度を瞬時にチェックできる質問」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「よく眠れていますか？」……この簡単な質問で、皆様のメンタルの健康度が瞬時に分かります。 &nb…
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【心療内科 Q/A】「寝付けない時は、寝床で目をつぶるだけでも良いのですか？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 かつては、「眠ろうとしても寝付けない時には、寝床で目をつぶって横になっているだけで身体は休まる」…等といったこ…
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【心療内科 Q/A】「そもそも、なぜ『睡眠』は必要なのでしょうか？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 私たちが眠るのは、脳や身体を休めるためです。これまで行われてきた研究によると、睡眠は「心の健康」と「身体の健康…
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【心療内科 Q/A】「習慣化した『寝酒』が睡眠に与える影響とは…？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 不眠に悩む方は、眠るために、お酒を飲むことが少なくないようです。眠れない時の対処法についての調査では、日本人の…
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【心療内科 Q/A】「『早寝早起き』よりも『睡眠リズム』が最優先！」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 睡眠が、心身双方のエネルギーの補充において重要なのは言うまでもありません。睡眠の何が重要かと言いますと、睡眠そ…
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【心療内科 Q/A】「睡眠の質に着目した『アテネ不眠尺度(AIS)』とは？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「睡眠」は、心身双方のコンディションを考える上で、非常に重要な要素です。そして、多くの患者様が「眠れない」とい…
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【心療内科 Q/A】「『秋』の季節のセルフケアのポイントとは？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 前回は「梅雨から夏(6月・7月・8月)にかけてのセルフケア」でした。今回は「秋のセルフケア」について記載させて…
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【心療内科 Q/A】「健康な睡眠のために出来ることとは…？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 睡眠障害（不眠症）にお悩みの方には、実は「心理教育」と呼ばれる「睡眠に対する基礎知識」をしっかり身に着けておく…
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【心療内科 Q/A】「『不眠』への認知行動療法Ⅱ～睡眠制限法」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前、「不眠への認知行動療法」の代表的なものの一つとして「刺激制限法」についてご紹介させて頂きました。今回は「…
