セルフケア - 新宿ペリカンこころクリニック【心療内科/精神科】

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。以前、同ラムにて「梅雨時にお勧め食材」をご紹介させて頂きました。今回は「暑い夏にお勧めの食材」になります。 &…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。前回は、「不眠のタイプ別の食養生」というテーマでブログを書かせて頂きました。今回は、慢性化しやすい「頭痛」のタ…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。不眠（睡眠障害）は、中医学（漢方）では「失眠（しつみん）」と呼ばれ、個々人の身体の内臓機能が弱まっていることで…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。梅雨が明けるといよいと夏本番です。中医学（漢方医学）では、熱中症に負けない身体作りのためには「暑熱順化」をして…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。前回のコラムにおいて、「強迫性障害（強迫症）」の心理療法について、ほんの“触り”の部分を記載させて頂きました。…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。前回は「春（3月・4月・5月）のセルフケア」でした。今回「梅雨～夏（6月・7月・8月）」は、湿…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。「やるべきこと」が沢山あると、つい「あれもしなきゃ」「これもしなきゃ」と焦って考えてしまい、混乱してしたり、パ…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。ストレスは心と身体を疲れさせます。しかし、ストレスが加わったからといって、すぐに心や身体が病気になってしまうわ…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。過去に同コラムにて、爪の状態や、顔に出来た大人のニキビから、ご自身の心身の状態をセルフチェックする方法をお伝え…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。「睡眠の質を上げるコツ」も今回で3回目になります。今までご紹介させて頂いたポイントに加えて、「さらに質の良い睡…