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「『春眠暁を覚えず』～春はなぜ眠いのですか？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 私たちが常に体温を約36℃に維持するためには、実は大量のエネルギーを必要とします。日照時間が短くて寒い「冬」は…
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【心療内科 Q/A】「『睡眠の質を上げるコツ』を教えて下さい②」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前、同コラムにおいて「質の良い睡眠を取るには、最初の90分(＝”黄金の90分”)が大切」ということについて記…
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【心療内科Q/A】「『睡眠』について漢方(中医学)の観点から教えて下さい」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前、本コラムでも「日本人は世界基準で見ても、睡眠時間が短いという統計結果が出ている」ということを記載させてい…
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【心療内科Q/A】「お勧めの休日の過ごし方～こころの疲れと身体の疲れ」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 身体の疲れを癒すために土日(あるいは、休日)を寝て過ごしたけれども、月曜日に却って「身体がだるい」と感じられた…
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【心療内科Q/A】「全ての疲れは『脳』からきているのですか？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 脳疲労は一番自覚しづらい反面、「疲れの根幹をなす重要なファクター」なのです。全ての疲れは脳の自律神経が大きく作…
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【心療内科Q/A】「ネット・ゲーム依存に至るまでの『具体的プロセス』とは？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 今まで同コラムにて、ネット・ゲーム依存について、様々な角度から説明をさせて頂きました。これらの内容の整理も兼ね…
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「『うつ病』について教えて下さい②～治療編」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 うつ病の治療で、まず重要になるのが、うつ病によって起こった睡眠障害（特に不眠の場合）の治療です。この睡眠の問題…
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【心療内科 Q/A】「不眠症です、眠れない夜の対処法を教えて下さい」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 神経が過敏になっていたり、何か不安なことがあったりすると、眠ろうと思っても中々寝つけないことがよくあります。ベ…
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【心療内科 Q/A】「不眠症の治療に認知行動療法は効くのでしょうか？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 日本でもアメリカでも、慢性的に不眠の症状を抱えている人は、およそ20～30%いるとされています。そして「不眠症…
