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【心療内科 Q/A】「習慣化した『寝酒』が睡眠に与える影響とは…？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 不眠に悩む方は、眠るために、お酒を飲むことが少なくないようです。眠れない時の対処法についての調査では、日本人の…
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【心療内科 Q/A】「『手作りあずきカイロ』で冷え性対策は如何ですか？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 一年で最も寒い時期になってきました。中医学（漢方）においては「冷えは万病のもと」と言われています。  …
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【心療内科 Q/A】「『喫煙』と睡眠障害は何か関係がありますか？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前同コラムにて「タバコは自律神経にどんな影響を与えますか」という内容を書かせて頂きました。今回のコラムは、そ…
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【心療内科 Q/A】「『入眠障害』を懸念する判断材料を教えて下さい」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 睡眠障害(不眠症)は、大きく4つのタイプに分かれています。その中でも「入眠障害」は、その名の通り、入眠が上手く…
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【心療内科 Q/A】「睡眠時間は『何時間』が理想なのでしょうか？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 一般的に、理想の睡眠時間は「7～8時間」と言われています。しかし、年齢や日中の活動量などによって当然個人差はあ…
