2023.7.7

「『睡眠不足が続くと太りやすくなる』のですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     睡眠不足(寝不足)と食べ過ぎとは、密接な関係性にあることが、近年の研究で明らかにされてきています。 &nbsp…

2023.7.6

「睡眠薬の『3つのタイプ』を教えて下さい」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     睡眠薬は、体内で作用するメカニズムの違いによって、大きく「3つのタイプ」に分かれます。眠くなる仕組みがそれぞれ…

2023.7.5

「スマホを目覚まし代わりにしない～不眠症対策～」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     寝る前、最後に見るのがスマホ。朝起きて、最初に見るのがスマホ。     ……このことに思い当たる方は…

2023.7.4

「夏になると、むくみ易くて困っています…」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     夏にむくみやすい方は、「湿邪(しつじゃ)」から「脾(ひ)」を守ることが大切です。     …

2023.7.3

「『寝るためのアラーム』を設定してみましょう」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     朝起きるために目覚ましをセットするのと同じように、夜にアラームを設定して、眠る準備を始める時間を自分に知らせる…