2023.7.22

「安眠や安心感をもたらす『2つのホルモン』とは？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     不眠とうつの関係について、日本大学医学部精神医学系の内山真主任教授による、65歳以上の人を対象としたデータがあ…

2023.7.21

「『ショートスリーパー』はどの位いるのですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     平日の睡眠時間を短くするため、休日などに「寝だめ」をしておけないか、と考える方は多く存在します。しかし、結論か…

2023.7.20

「上手な寝逃げ『追想法』のやり方とは？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     「追想法」とは、眠る前に課題について考えておくことで、睡眠中に脳の中で記憶や情報の整理が行われ、起きた時に、解…

2023.7.19

「睡眠力がアップする夕食食材とは？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     夕食を食べた後、身体が自然と眠る準備に入るためには、深部体温を下げてくれる食材が最適です。深部体温の低下は自然…

2023.7.18

「もっと知りたい！漢方薬～証をもっと知ろう①～」

  「もっと知りたい！漢方薬～証をもっと知ろう①～」     医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。   以前【心療内科 Q/A】「漢方を選ぶと…