2023.2.5

【心療内科 Q/A】「『悪夢障害』について教えて下さい」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     「悪夢」は、大抵は起きていて意識がある時の体験に基づくものが多く、その内容は現実味を帯びています。例えば、不審 …

2023.2.4

【心療内科 Q/A】「寒くなると『肩こり』が酷くなることはありますか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     2月は1年の内で、最も寒い時期です。このような時期は、寒さによって、手足だけでなく、血管も収縮しやすくなり、「 …

2023.2.3

【心療内科 Q/A】「『プランク』～自宅で出来る簡単体幹トレーニング法」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     2月に入り、寒さも増すと、人によっては中々外に出て歩いたり、運動をしたりされることが億劫になってしまわれる方も …

2023.2.2

【心療内科 Q/A】「『朝食抜き』と『不眠』は何か関連がありますか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     毎朝きちんと朝食を摂ることは、脳にエネルギーを補給し、体温を高めて、1日の活動の準備をする上でとても大切です。 …

2023.2.1

【心療内科 Q/A】「『社会的ジェットラグ』を防ぐ為のコツを教えて下さい」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     以前同コラムにて、近年のコロナ禍による、外出への自粛傾向や、自宅でのテレワーク機会の増加により「社会的ジェット …

2023.1.31

【心療内科 Q/A】「『入眠障害』を引き起こす原因は何ですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     寝床に入っても中々寝つけない「入眠障害」の最大の原因は、「ストレス」や「眠れないことへの不安」といった心の問題 …

2023.1.30

【心療内科Q/A】「『利き手ではない手を使ってみましょう』～脳のリフレッシュ法」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     脳は大きく「右脳」と「左脳」に分けられ、それぞれ異なる機能を持っています。「右脳」は、主にイメージや情感、直感 …

2023.1.29

【心療内科 Q/A】「習慣化した『寝酒』が睡眠に与える影響とは…？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     不眠に悩む方は、眠るために、お酒を飲むことが少なくないようです。眠れない時の対処法についての調査では、日本人の …

2023.1.28

【心療内科 Q/A】「『手作りあずきカイロ』で冷え性対策は如何ですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     一年で最も寒い時期になってきました。中医学（漢方）においては「冷えは万病のもと」と言われています。 &nbsp …

2023.1.27

【心療内科 Q/A】「『喫煙』と睡眠障害は何か関係がありますか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     以前同コラムにて「タバコは自律神経にどんな影響を与えますか」という内容を書かせて頂きました。今回のコラムは、そ …