2023.7.26

「『自己覚醒法』を成功させるコツを教えて下さい」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     朝、イメージの力で目覚めやすくすることが出来ると言われています。これが、人間の約3分の1～半数の人が持っている …

2023.7.25

「睡眠不足と『認知症』の関係性とは…？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     厚生労働省の調べによると、日本における65歳以上の認知症患者数の推計は約600万人（2020年）に及んでいるそ …

2023.7.24

「『水分を摂ってもまだ渇く』時の対処法とは？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     梅雨があけると太陽が燦々と輝く夏がやってきます。1年の内で昼間が一番長くなる「夏至(6月21日前後)」は、中医 …

2023.7.23

「『夏バテ』『夏の動悸・息切れ』対策の食材とは？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     夏のイメージが強い「土用の丑(うし)の日」ですが、実は1年の内に4回訪れる「土用」という期間の中の、「丑の日」 …

2023.7.22

「安眠や安心感をもたらす『2つのホルモン』とは？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     不眠とうつの関係について、日本大学医学部精神医学系の内山真主任教授による、65歳以上の人を対象としたデータがあ …

2023.7.21

「『ショートスリーパー』はどの位いるのですか？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     平日の睡眠時間を短くするため、休日などに「寝だめ」をしておけないか、と考える方は多く存在します。しかし、結論か …

2023.7.20

「上手な寝逃げ『追想法』のやり方とは？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     「追想法」とは、眠る前に課題について考えておくことで、睡眠中に脳の中で記憶や情報の整理が行われ、起きた時に、解 …

2023.7.19

「睡眠力がアップする夕食食材とは？」

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     夕食を食べた後、身体が自然と眠る準備に入るためには、深部体温を下げてくれる食材が最適です。深部体温の低下は自然 …

2023.7.18

「もっと知りたい！漢方薬～証をもっと知ろう①～」

  「もっと知りたい！漢方薬～証をもっと知ろう①～」     医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。   以前【心療内科 Q/A】「漢方を選ぶと …

2023.7.17

「体の不調は隠れた「冷え」にあり！？」

  「体の不調は隠れた「冷え」にあり！？」   医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。   生理不順が酷い、気分が落ち込む、むくみがひどい、肌荒れが気にな …