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【心療内科 Q/A】「起床時の上手な目覚まし活用法を教えて下さい」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 目覚まし時計を使うにせよ、スマホを利用するにせよ、アラームをセットされる際には、「20分間隔で2つの時刻」にセ…
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【心療内科 Q/A】「入眠とお酒の関係を教えて下さい」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 脳内には「ギャバ（GABA）」という抑制系の神経伝達物質が広く分布しており、このギャバを睡眠薬など対外からの摂…
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【心療内科 Q/A】「快眠には、夜『冷やしトマト』を食べると良いって本当ですか？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前同コラムにて、夜ぐっすり眠るためには「深部体温を下げること」がポイントであることをお伝えしました。 &nb…
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【心療内科 Q/A】「ダイエットと不眠は何か関連がありますか？」
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 ダイエットで夕食を抜いた際、眠れなかったり、夜中に過食をしてしまったり、といったことが起きやすくなります。 &…
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【心療内科Q/A】「大人のADHDです、生活の目標設定のポイントを教えて下さい」【大人の発達障害】
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 投薬治療が奏功し、日常生活が安定してきた際、高い目標を掲げ、無理をされてしまう方がいらっしゃられます。 &nb…
