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A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 自律神経の働きには、一定のリズムや周期があります。例えば、私たちが昼間起きて活動している時は交感…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 睡眠の質を上げる時、とりわけ意識したいのは「最初のノンレム睡眠」、眠り始めの90分をいかに深く眠るかということ…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 脳の観点から考えた際、入眠をスムーズにする大原則があります。それが「モノトナスの法則」です。 「…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 ADHDの診断を受けている方や、ADHDの傾向（グレーゾーン）が見られる方が、上手く生活していく為には「3つの…