A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前、「不眠への認知行動療法」の代表的なものの一つとして「刺激制限法」についてご紹介させて頂きました。今回は「…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「不眠」が起きる際、私たちは往々にして「囚われのループ」に陥ってしまっています。ベッドに入ってから中々眠れない…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 一口に「不眠」と言いましても、その原因は様々です。中医学（漢方）においても「不眠」に至る原因として、例えば「色…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「フラッシュバック」とは、昔ご自身に起こった辛い出来事が「パッ」と湧き出るようにおも出されてしまうことです。そ…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 主に夜、眠ろうとする時間帯になると、足がムズムズしてしまい、足を動かさずにはいられなくなってしまうことで入眠困…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前、同コラムにて「うつ病」に罹った方が持ちやすいと言われる「認知パターン（認知のフィルター）」を10個ご紹介…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「抗不安薬」とは、その名の通り、不安感を抑える薬です。一般的には、「精神安定剤」と呼ばれているものです。不安感…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 前回、「非定型うつ病（新型うつ病）」と従来の「うつ病」の違いについて記載させて頂きました。そして、「非定型うつ…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前、同コラムにて「非定型うつ病」について記載させて頂きました。「非定型うつ病」とは、従来の「うつ病」（定型う…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「何をやっても調子が上がらない時」には、心的エネルギーの流れが滞ったり、流れの向きが定まっていなかったりしてい…