A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 2月に入り、寒さも増すと、人によっては中々外に出て歩いたり、運動をしたりされることが億劫になってしまわれる方も…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 毎朝きちんと朝食を摂ることは、脳にエネルギーを補給し、体温を高めて、1日の活動の準備をする上でとても大切です。…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前同コラムにて、近年のコロナ禍による、外出への自粛傾向や、自宅でのテレワーク機会の増加により「社会的ジェット…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 寝床に入っても中々寝つけない「入眠障害」の最大の原因は、「ストレス」や「眠れないことへの不安」といった心の問題…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 脳は大きく「右脳」と「左脳」に分けられ、それぞれ異なる機能を持っています。「右脳」は、主にイメージや情感、直感…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 不眠に悩む方は、眠るために、お酒を飲むことが少なくないようです。眠れない時の対処法についての調査では、日本人の…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 一年で最も寒い時期になってきました。中医学（漢方）においては「冷えは万病のもと」と言われています。  …
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前同コラムにて「タバコは自律神経にどんな影響を与えますか」という内容を書かせて頂きました。今回のコラムは、そ…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 睡眠障害(不眠症)は、大きく4つのタイプに分かれています。その中でも「入眠障害」は、その名の通り、入眠が上手く…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 一般的に、理想の睡眠時間は「7～8時間」と言われています。しかし、年齢や日中の活動量などによって当然個人差はあ…