コラム - 新宿ペリカンこころクリニック【心療内科/精神科】

春のオススメ過ごし方二十四節気について皆さんは「二十四節気」と言うものをご存知ですか？二十四節気は節分を基準に一年を24等分して約15日ごとに分けたものです。「春分」や「夏至」などはこの二十四節気に…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。新型コロナウィルスが契機となり、「免疫力の向上」ということを意識され始めた方も少なくはないと思います。実は「免…

「大人の発達障害です、上手な『休日の過ごし方』を教えて下さい」大人の発達障害の方の中には、休日の自由時間（余暇時間）を上手く使えない方も少なくはありません。例えば、予定を詰め…

今回は以前ご紹介した薬膳での証タイプの解説、そして薬膳での未病改善。それぞれの証タイプごとのおすすめ食材、料理を追加し、前回と合わせて総集編でお送りします。改めて自分の証を知り、自分にあっ…

睡眠障害について様々な方面から切り取った記事をまとめました。睡眠障害にお悩みの方、現在治療中の方におすすめです。また、目覚ましのスヌーズ機能は自律神経に影響を与えるのか？などコラム的要素もありますので治療中以外でご興味の…

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アンガーマネジメント総集編、一気読みです。『アンガーマネジメント』とは、『怒りのセルフコントロール法』と言われており、大人の発達障害の方が円滑に周囲との対人コミュニケーションを取っていく上でも、非常に役立つスキルの一つ…

Ⅰ 眠りやすいパジャマとは？夜はパジャマに着替えず、ジャージやスウェットなどの部屋着のまま眠るという人がいます。ですが、睡眠の質を上げたいのならば、パジャマを着て眠る方が絶対にお勧めです。部…

Ⅰ「朝型」と「夜型」の人の持つ特徴とは？変わることのない約24時間の「概日リズム」のパターンを全ての人が備えていますが、そのパターンの波形は人によって大きく異なっています。 &…

Ⅰ 睡眠状態誤認（逆説的不眠症）とは？厳密な「不眠症」をお話する前に、「睡眠状態誤認」と呼ばれる現象について記載させて頂きます。これは「逆説性不眠症」とも呼ばれています。 &n…