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医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。
「日記療法」とは、大人の発達障害、特に自閉スペクトラム症（以下、ASD）の方のソーシャルスキルやコミュニケーションスキルを向上させる為に、用いられる療法の一つです。
日記療法では、職場で失敗してしまったことや、対人関係で問題になったりしたこと等を、患者様が日記形式で書き記しておき、次回の通院やカウンセリングの際に、医師や心理師がそれを読んでコメントする、という形を繰り返すことで進んでいきます。
この日記療法を何回か繰り返されていかれる中で、ご自身が問題を生じやすいパターンが見えてきて、患者様ご本人もそれが自覚できるようになっていきます。
そして、医師や心理師の提案や助言に沿って行動を変えていく内に、ソーシャルスキルやコミュニケーションスキルが向上していき、周囲からもはっきりと分かるほど、変化を遂げる方も少なくはありません。
自分一人で解決しようとされても、自分自身のこと（行動）を客観的・多角的に見つめることは誰にとっても容易なことではありません。そこで、日記療法を用いることで、ご自身の課題や問題を、一旦ご自分の頭の中から外に（この場合は「日記」や「紙面」に）、見える形で表します。この作業を「（課題の）外在化」と呼びます。
この作業を行った段階で、日記療法をかなり継続されている方であれば、医師や心理師の視点がなくとも、何かしらの気づきを得られることもあり得るでしょう。
医師や心理師は、患者様のお気持ちに寄り添いながら、患者様と一緒に「どうすれば良いか」を考え、手助けを行っていきます。あくまで“手助け”であり、「こうしなさい」と答えを一方的に出したり、押し付けたりはしません。主体は「患者様」ご本人にあり、医師や心理師は、“サポーター”として捉えて頂くのがしっくりくるのかもしれません。
このコラムを読まれまして、
ご自分の現在のご状況として気になる点がありました方や、
興味・関心を抱かれた方は、
どうぞ当院まで、お気軽にお問い合わせください。
当院では、
大人の発達障害（ADHD、自閉スペクトラム症含む）をはじめ、
うつ病、躁うつ病、不安障害、適応障害、摂食障害、
パニック障害、睡眠障害、自律神経失調症、
月経前症候群、統合失調症、強迫性障害、
過敏性腸症候群、アルコール使用障害など、
皆さまの抱えるこころのお悩みに対して、
心身両面からの治療とサポートを行っております。
今後とも、医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）を宜しくお願い致します。
