A.
医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。
中医学（漢方）においては、春は自律神経がアンバランスになり易い季節とされています。気持ちは急に昂ってくる一方で、身体が中々ついていかないというケースが多々あります。
春は特に「肝(かん)」に負担が掛かり易い季節とされています。何故なら、冬の間に溜め込んだ老廃物を解毒（デトックス）しようと、「肝」がフル稼働することで、疲弊してしまうからです。
そして、「肝」の中に本来は収まっているはずの「血(けつ)」があふれ出し、上半身に停滞しやすくなります。この「血」の停滞が起こると、そこに「熱」が生じ、この「熱」が春特有ののぼせ・ほてり・ふらつき等を引き起こすのです。
特に、余分な熱を冷まして身体を潤す役割を持つ「陰液」が足りない「陰虚証」の方は、こういった症状がより顕著に出易くなります。
「肝」の働き過ぎによる、のぼせやほてりを改善するために必要なことは、まずは体内の熱を冷ます性質のある食べ物で余分な熱を排出し、潤いをしっかりと充填することです。
熱を冷ます性質のある「苦味」の食べ物や、余分な「熱」をクールダウンさせる「陰液」を補う食べ物を意識的に選んでいきましょう。例えば、春の山菜であるフキノトウやタラの芽、コゴミ、タケノコや、熱を冷ます性質のある蓮の葉のお茶や、アサリなどがお勧めです。
特にタケノコ、フキ、ワラビ、グリンピース、アスパラガスなどの山菜は、ポリフェノールやミネラルが多く含まれており、デトックス効果を促進してくれます。
『春の皿には苦味を盛れ』という、古来の賢人の知恵をぜひ活かしてみて下さい。
また、この時期、飲酒・ストレス・睡眠不足などで肝臓の負担が増えると、不調を招く要因になります。
肩こり(特に右側)、眼精疲労、めまい、血圧不安定、痔、アレルギー性鼻炎、イライラ、不安感、不眠、眠気…などが、その典型的な不調の例です。
これらの生活習慣を見直すことも大切です。
このコラムを読まれて、ご自分の現在のご状況として、
気になる点がありました方や、興味・関心を抱かれた方は、
どうぞ当院まで、お気軽にお問い合わせください。
当院では、自律神経失調症をはじめ、
うつ病、躁うつ病(双極性障害)、不安障害(不安症)、
睡眠障害(不眠症)、過敏性腸症候群(IBS)、心身症、
摂食障害(過食症)、パニック症、強迫症、適応障害、
大人の発達障害（ADHD、自閉スペクトラム症）、
月経前症候群(PMS)、統合失調症、ストレス関連障害など、
皆さまの抱えるこころのお悩みに対して、
心身両面からの治療とサポートを行っております。
なお、漢方薬による治療（漢方療法）は、当院のような心療内科では、健康保険適用で処方することが可能です。心療内科において、漢方薬による治療をご希望の患者様は、ぜひこの機会にご相談されてみられては如何でしょうか。
今後とも、医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）を宜しくお願い致します。
出典：現場で使える薬剤師・登録販売者のための漢方相談便利帖症状からチャートで選ぶ漢方薬 杉山卓也著 SHOEISYA
参考資料：「Kampo View」https://www.kampo-view.com/
