A.
医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。
入社して3年も経つと、仕事も慣れてきて、どうしても楽な方を選択するようになります。その反面、後輩達も入社してきて、上司の期待も徐々に大きくなり、先輩というプレッシャーが掛かってきます。
そして、『石の上にも3年』という言葉通り、3年間無我夢中で頑張ってきたものの、ふと「このままで良いのだろうか…？」と目標を見失ってしまう壁にぶつかります。今回は、その壁の乗り越え方をご紹介していきます。
Ⅰ.周囲を見渡す余裕を持ちましょう
がむしゃらの新人時代は、周囲を見渡す余裕など無かったことでしょう。しかし、3年目にもなると、仕事に少し余裕が出てきます。更に、上司からの期待も徐々に大きくなってくる時期です。また、後輩が入ってくることで、先輩であることを求められ、プレッシャーも掛かってきます。そんな時、「自分はこんな先輩で良いのだろうか？」、「こんな指導の仕方で良いのか？」、「新人の方が、仕事が出来るのではないか…？」等々、自信を失ってしまう人が3年目には多く見られます。
→そういった際は、一度冷静になって振り返ってみましょう。自分ばかりがスランプに陥っていると焦り、自分の殻に閉じ籠るのではなく、周囲を見渡す余裕が必要です。これは、誰でも一度は訪れる壁だとも言えるでしょう。
Ⅱ.受け身の仕事から抜け出しましょう
今までは受け身の仕事が多かったはずです。そろそろ自分から仕事を発信する時期に来ています。当然ながら、行動力と決断力が求められ、今までになかったプレッシャーに襲われます。だからといって、怖がっていつまでも受け身の仕事ばかりしていると、どんどん後輩たちに追いつかれ、そして追い抜かれてしまいます。
→まずは怖がることなく、どんどん周りに仕事を働きかけていくスキルを身に付けていくことが大切です。入社3年目。失敗を恐れて受け身の中堅社員になっていくより、失敗を乗り越えて周囲に仕事を発信できる力を身に付ける事が大切です。まだ失敗しても許される時期です。恐れずに積極的に行動することにより、先輩や上司に自分の成長をと感じさせることが出来るでしょう。
Ⅲ.思い切り悩んでみしょう
今までの人生では思ったこともないような悩みが押し寄せてくるのがこの時期です。「新人の頃とは違い、仕事は出来て当たり前。今さら聞くことが出来ない」、「自分が理想としていた先輩像とはかけ離れている」等々、とにかく社会人としての様々なプレッシャーを感じ始める時期だとも言えます。そして、そんな悩みを忘れようとして、飲みに行ってパーッとはしゃいだり、突然大量に買い物をしたりすることで、現実逃避をしていないでしょうか。
→ぶち当たった悩みは思い切り悩んで、悩んで、自分なりの答えを出すことが大切です。入社3年目とは、“社会人になって一区切りの時期”とも言えます。様々な書籍も出ていますのでそれらを読んで参考にしたり、あなたの身近な同期や先輩に相談したりしてみることで、解決の道が開かれるかもしれません。悩むことで人はより大きく成長するのです。
Ⅳ.今後の自分の目標を持ってみましょう
入社3年目とは、「自分は果たしてこのままで良いのだろうか？」と目標を見失ってしまう時期でもあります。ある程度仕事を覚えてしまった今、その仕事にマンネリ感を覚え始めてはいませんか。他にも、「こんなはずじゃなかった」、「もっと遣り甲斐のある仕事がしたい」等々、社会人になって初めて感じる“転機の時期”だとも言えます。
→目標を見失ってしまっていたら、今の仕事でどうなりたいか、どうしたいのか、目標を立ててみてはいかがでしょうか。それでも、今の仕事に遣り甲斐を感じないというのであれば、今後、自分はどうしたいのかを真剣に考えてみるのも大切です。今の仕事が嫌だからといって、他の会社に行ってもまた同じことの繰り返しです。「どういう自分になりたいか」をよく考え、目標を立ててみると、モチベーションも上がってきます。目標に向かって今の仕事内容を見直すチャンスかもしれませんし、新しい道に向かって何か資格を取るために勉強を始めてみるのも良いかもしれません。
壁にぶち当たったと感じるのは、新人の頃より、むしろ3年目の方が多い傾向にあります。それは自分が、もはや新人ではなく、後輩が入ってきてそろそろ指導する立場になってきたからこそ。その分プレッシャーがかかり、“3年目の壁”を感じることが多いようです。そして、目標を見失い、先が分からず壁にぶち当たるという人もいます。
ご紹介したように、壁にぶち当たったらまずは、「視野を広くすること」です。そして、「失敗を恐れないこと」。「思いっきり悩むこと」。「目標を持つこと」。この4点が重要ポイントとなってきます。
この3年目の転機の壁をどう乗り越えるかで、この先の社会人としての人生が大きく変わってくるのかもしれません。思いっきり壁にぶち当たって、乗り越えていきましょう。
このコラムを読まれまして、
気になる点がありました方や、興味・関心を抱かれた方は、
どうぞ当院まで、お気軽にお問い合わせください。
当院では、適応障害をはじめ、
うつ病、躁うつ病（双極性障害）、自律神経失調症、
パニック障害、不安障害、社交不安障害、恐怖症、
大人の発達障害（ADHD、自閉スペクトラム症)、
摂食障害、睡眠障害（不眠症）、心身症、
月経前症候群、統合失調症、強迫性障害、
過敏性腸症候群、アルコール使用障害など、
皆さまの抱えるこころのお悩みに対して、
心身両面からの治療とサポートを行っております。
今後とも、医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）を宜しくお願い致します。
