セルフケア - 新宿ペリカンこころクリニック【心療内科/精神科】

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。以前、「不眠への認知行動療法」の代表的なものの一つとして「刺激制限法」についてご紹介させて頂きました。今回は「…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。「不眠」が起きる際、私たちは往々にして「囚われのループ」に陥ってしまっています。ベッドに入ってから中々眠れない…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。「何をやっても調子が上がらない時」には、心的エネルギーの流れが滞ったり、流れの向きが定まっていなかったりしてい…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。以前、同ラムにて「梅雨時にお勧め食材」をご紹介させて頂きました。今回は「暑い夏にお勧めの食材」になります。 &…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。前回は、「不眠のタイプ別の食養生」というテーマでブログを書かせて頂きました。今回は、慢性化しやすい「頭痛」のタ…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。不眠（睡眠障害）は、中医学（漢方）では「失眠（しつみん）」と呼ばれ、個々人の身体の内臓機能が弱まっていることで…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。梅雨が明けるといよいと夏本番です。中医学（漢方医学）では、熱中症に負けない身体作りのためには「暑熱順化」をして…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。前回のコラムにおいて、「強迫性障害（強迫症）」の心理療法について、ほんの“触り”の部分を記載させて頂きました。…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。前回は「春（3月・4月・5月）のセルフケア」でした。今回「梅雨～夏（6月・7月・8月）」は、湿…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。「やるべきこと」が沢山あると、つい「あれもしなきゃ」「これもしなきゃ」と焦って考えてしまい、混乱してしたり、パ…