セルフケア - 新宿ペリカンこころクリニック【心療内科/精神科】

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。同タイトル「『適応障害』で休職を勧められましたが、正直迷っています…」として、今まで2回に渡りこのコラムを記載…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。人は誰しも、「創造する価値」と「貢献する価値」の付与を求めると言われています。前者は、画家が作画に没頭するよう…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。中年期（概ね40～50歳代）は、長い人生の中でも、最も活動的で果たす役割が多い時期だとされています。仕事面では…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。うつ病に早く気付くためには、ちょっとしたうつ病のサインを見逃さないことがポイントです。 &nbs…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。「適応障害」と診断をされた場合、投薬は必ずしもなされるとは限りません。他の精神疾患においては、往々にして投薬治…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。「適応障害」を考える際、「①ストレスそのもの（外部要因）」「②ご自身の感じ方や考え方等の心理的要因（内部要因）…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。前回のコラム「『循環気質』と『適応障害』の関係性とは？①」において、「循環気質（躁うつ気質）」の特徴をご説明し…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。同コラムにて前回・「『冬』のセルフケアのポイント」について記載させて頂きました。その中で、秋の「燥邪(そうじゃ…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。前回は「秋(9月・10月・11月)にかけてのセルフケア」でした。今回は「冬のセルフケア」について記載させて頂き…

A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。「ストレスを解消するリフレッシュ法」も今回が「2回目」となります。リフレッシュ法や気分転換では、思考の悪循環を一旦断ち切…