Ⅰ「朝型」と「夜型」の人の持つ特徴とは? 変わることのない約24時間の「概日リズム」のパターンを全ての人が備えていますが、そのパターンの波形は人によって大きく異なっています。 &…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 厚生労働省の調べによると、日本における65歳以上の認知症患者数の推計は約600万人(2020年)に及んでいるそ…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 「よく眠れていますか?」……この簡単な質問で、皆様のメンタルの健康度が瞬時に分かります。 &nb…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 私たちが眠るのは、脳や身体を休めるためです。これまで行われてきた研究によると、睡眠は「心の健康」と「身体の健康…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 不眠に悩む方は、眠るために、お酒を飲むことが少なくないようです。眠れない時の対処法についての調査では、日本人の…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 睡眠が、心身双方のエネルギーの補充において重要なのは言うまでもありません。睡眠の何が重要かと言いますと、睡眠そ…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 前回は「梅雨から夏(6月・7月・8月)にかけてのセルフケア」でした。今回は「秋のセルフケア」について記載させて…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 体温を調整するために汗を掻くことは、ごく自然なことです。しかし、その汗の量が多かったり、余りにも頻繁であったり…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 めまい、立ちくらみ、息切れ、動悸、疲れやすい、身体がだるい、朝起きるのが辛い、頭痛、肩こり、イライラ…。これら…
A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。 私たちが常に体温を約36℃に維持するためには、実は大量のエネルギーを必要とします。日照時間が短くて寒い「冬」は…