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「アルコール依存」について教えて下さい…！
アルコール飲料、即ちお酒は、私たちの健康に大きな影響を及ぼすことがあります。アルコールに関連した一過性の障害（例えば、ブラックアウトや異常酩酊）は、殆どの人が経験したことがあるとも言われています。 &nbs…
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回避性パーソナリティ障害って何ですか？
回避性パーソナリティ障害の特徴は、不安が強く、非常に傷つきやすいパーソナリティであることです。彼らは、人からどう思われているのかといった不安が強く、「自分が人に受け入れられるかどうか」に対してきわめて敏感で、「確実に受け…
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大人の愛着障害のセルフヘルプ術 ②
役割と責任を持ってみる 愛着障害を抱えたまま大人になった人（＝大人の愛障害）が、それを克服するために、安定した愛着スタイルばかりを課題にして追い求めることだけが、どうやら絶対の解決法でもないようです。自分のやるべき役割を…
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大人の愛着障害のセルフヘルプ術 ①
あなたは今迄「人に頼ってはいけない」と思って生きてきたのではありませんか？ 愛着に問題を抱えたまま大人になった人は、過度に自分に厳しくしてしまい、困っていても人に助けを求めることができません。 …
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「大人の愛着障害」って何ですか？？③
現代はスピードが重視される時代です。「タイパ」という言葉が流行するように、誰もが時間をかけず、効率よく物事を片づけようとしています。子どもの心の成長にもその影響が出ているように思えます。 共働…
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「就寝前３時間の過ごし方」が快眠の鍵…？！
食後3時間は「腸のゴールデンタイム」 食後3時間、とりわけ夕食後の3時間は、副交感神経が活性化し、消化・吸収が盛んになる「腸のゴールデンタイム」です。この3時間を確保せずに、夕食後すぐに寝ると、上昇した血糖がそのまま脂肪…
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雨が降るとダルいのは、怠けでしょうか…？【天気痛・気象病】
「雨が降ると急に体調が悪くなる人＝雨ダルさん」は、周囲には想像がつかないような苦痛を味わっていることも少なくありません。「誰だって雨が降れば、気分はどんよりするのだから、そんなのは甘えだ」と言う人は、恐らく「雨ダルさん体…
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『スリープテック』って何ですか？～眠りを変える最新技術～
私たちが健やかに生きるためには、適切な睡眠が欠かせません。睡眠が不足すると心身に悪影響が生じます。例えば、睡眠時間が短い人は、大人も子どもも、肥満になりやすいと言われています。肥満が進むと、糖尿病（2型糖尿病）や高血圧な…
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ADHDとは？～その特性のスペクトラム～
ADHDを持っているとは、一体どういうことなのでしょうか？ それは、何事にも従うことのできない性質を備えていることです。そして、早の片づけ、皿洗いなど、頼まれた仕事をこなす能力が十分でないことでもあります。また、人の邪魔…
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安眠・快眠への“第一歩”とは…？
安眠・快眠とは？ 中々寝付けなかったり、一度寝入っても夜中に目が覚めてしまったり、ぐっすりと眠れていないなと感じた経験は、誰しもあるのではないでしょうか。 ぐっすり眠れることを、「安眠」と言…
