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【心療内科 Q/A】「身体を内側から温める『カルダモン入り漢方チャイ』の効能と作り方」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前同コラムにて、冬の寒さによる血行不調により、刺すような頭痛・肩こり・関節痛が起こることがあるということを…
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【心療内科 Q/A】「『ホットミルク』が眠りに良いとされるのは何故ですか？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 牛乳には「トリプトファン」というアミノ酸が含まれています。トリプトファンは、不安や緊張を取り除き、自律神経を…
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【心療内科 Q/A】「ストレスを解消する『リフレッシュ法』を教えて下さい②」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「ストレスを解消するリフレッシュ法」も今回が「2回目」となります。リフレッシュ法や気分転換では、思考の悪循環を一旦断ち…
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【心療内科Q/A】「脳の活性化と平常心をもたらす『咀嚼の効果』」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 以前、同コラム内（『ホルモンバランスの乱れによる自律神経失調症への対策』）でも軽く触れましたが、「咀嚼（そし…
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【心療内科 Q/A】「『自律訓練法』について教えて下さいⅡ～実践編」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「自律訓練法」について、2回に分けて記載させて頂いております。前回は「自律訓練法についてⅠ～概論編」でした。…
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【心療内科 Q/A】「自律神経を整える“おススメのハーブ”はありますか？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 植物の香りを用いて心身を癒すことは、自律神経失調症に対して、効果的な療法の一つです。何故なら、ハーブを嗅ぐこ…
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【心療内科 Q/A】「自律神経を整える“おススメの飲み物”はありますか？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 自律神経失調症は、患者様お一人おひとりによって、症状が様々であるため、一概に「これが一番良い」とは言い難い側…
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【心療内科Q/A】「『ハーブティー』の効能別の上手な選び方を教えて下さい」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 ハーブティーには様々な効能があり、日常生活に上手に取り入れていくことで、体質改善や気持ちの鎮静、リラクックス…
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【心療内科Q/A】「入眠前に難しい本を読むと眠くなるって本当ですか？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 日中に難しい本を読んでいる際に、ついウトウトと眠くなってしまった経験がある方も少なくはないでしょう。それを逆…
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【心療内科Q/A】「疲労回復に効く飲み物～飲む点滴・甘酒 」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 疲労回復に良い飲み物の代表格は「甘酒」です。甘酒は「飲む点滴」と言われるほど、疲労回復・健康効果・美容効果に…