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2023.1.23

【心療内科 Q/A】「『ホットミルク』が眠りに良いとされるのは何故ですか？」

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     牛乳には「トリプトファン」というアミノ酸が含まれています。トリプトファンは、不安や緊張を取り除き、自律神経を…