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【心療内科 Q/A】「『不眠』を放置すると、どんな病気を招きますか？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 不眠が続いてしまうと、様々な病気のリスクが高まることは既知の事実です。多くの症例データにより、エビデンス（科…
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【心療内科 Q/A】「『単なる不眠』と『不眠症』の期間的な違いはありますか？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 一口に「不眠」と言っても、ひと晩だけ眠れないといった軽いものから、数か月に渡って充分な睡眠が取れないような重…
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【心療内科Q/A】「入眠前に難しい本を読むと眠くなるって本当ですか？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 日中に難しい本を読んでいる際に、ついウトウトと眠くなってしまった経験がある方も少なくはないでしょう。それを逆…
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【心療内科 Q/A】「ストレスが病気を引き起こすのは何故でしょうか？Ⅰ」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 ストレス状態に置かれると、私たちの身体の中では、カテコラミンとコルチゾールというホルモンが分泌されます。これ…
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【心療内科 Q/A】「睡眠障害です、『入眠時』に効果のあるアロマを教えて下さい」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 良い睡眠を得るためには、室内の環境整備が重要になってきます。 室内環境で工夫できるものとして、…
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【心療内科 Q/A】「『睡眠の質を上げるコツ』を教えて下さい①」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 睡眠の質を上げる時、とりわけ意識したいのは「最初のノンレム睡眠」、眠り始めの90分をいかに深く眠るかというこ…
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【心療内科 Q/A】「入眠をスムーズにする『モノトナスの法則』って何ですか？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 脳の観点から考えた際、入眠をスムーズにする大原則があります。それが「モノトナスの法則」です。 …
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【心療内科 Q/A】「睡眠障害です、『朝太陽の光を浴びると良い』のは何故ですか？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 睡眠障害（不眠症）で、現在治療を受けていらっしゃられる方は、恐らく、主治医の先生から、「朝、一度は太陽の光を…