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【心療内科 Q/A】「『マインドフルネス認知療法』って何ですか？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「マインドフルネス認知療法」とは、東洋の禅の思想（宗教的な要素は排されています）と、西洋の心理学を統合して開…
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【心療内科 Q/A】「『瞑想法』って何なのでしょうか？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 アメリカでは、既に20年以上前から、「瞑想法（めいそうほう）」が「ストレス性の障害に効果がある」ということが…
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【心療内科 Q/A】「『認知行動療法』って何なのでしょうか？①」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「認知行動療法」は、「認知療法」と「行動療法」の2つが統合された治療法で、アメリカで開発されました。 &nb…
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【心療内科 Q/A】「心配事が多くて気疲れする時の漢方療法」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 不安（不安症）と不眠（不眠症）は、中医学（漢方）的にはよく似ています。 ただ、一…
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【心療内科Q/A】「自律神経を整える『食べる順番』とは？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 自律神経失調症にお悩みの方に、意識して整えていって頂きたい3本柱が「睡眠（入眠-起床）」、「運動」、そして「…
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【心療内科 Q/A】「機能性ディスペプシア(FD)と漢方療法」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 機能性ディスペプシア(FD)に代表されるような「機能性…」と命名されている病気の多くがストレス性、心因性のも…
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【心療内科 Q/A】「『夏は基礎代謝が下がる』って本当ですか？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 夏場は、沢山の汗を掻き、体温も上がり、疲労感も出ますので、まるで脂肪を活発に燃やしているかのようなイメージを…
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【心療内科Q/A】 「境界性パーソナリティ障害と『怒り』の関係性」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 境界性パーソナリティ障害の方の特質による「怒り」は、他の「怒り」の行動と比べて、現れ方が些か異なります。まず…
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【心療内科 Q/A】「『To Do リスト』でネガティブ思考を追い払いましょう」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 自律神経失調症の多くの方は、「脳疲労」を伴っています。不安や心配事、悩みやストレスにより、思考は負のループを…
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【心療内科 Q/A】「ホルモンバランスの乱れによる自律神経失調症への対策」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 自律神経失調症は、ホルモンバランスの乱れによっても起こることを、以前同コラムにて記載させて頂きました（参照：…