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【心療内科 Q/A】「『マインドフルネス認知療法』って何ですか？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「マインドフルネス認知療法」とは、東洋の禅の思想（宗教的な要素は排されています）と、西洋の心理学を統合して開…
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【心療内科Q/A】「イライラした時の上手な呼吸の方法とは…？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 イライラして呼吸が浅くなっている時に深呼吸をするコツは、「息の吐き方」にあります。  …
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【心療内科Q/A】「『パニック障害』について教えて下さい⑥」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 パニック障害の一番の悩みとして、「パニック発作（過呼吸）」を挙げられる方は多いことでしょう。そういった方は、…
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【心療内科Q/A】「『パニック障害』について教えて下さい⑤～呼吸法Ⅱ」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 前回のコラムにおいて、平時から呼吸法（「３・３呼吸」）を習得しておくことが、パニック障害の治療の上で大切にな…
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【心療内科Q/A】「『パニック障害』について教えて下さい④～呼吸法Ⅰ」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「パニック障害」にお悩みの患者様は、大抵の方が、過緊張、不安、高ストレス…等々と、交感神経が昂りやすい状態に…