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【心療内科 Q/A】「睡眠障害です、夜は緑茶も控えた方が良いのですか？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 睡眠障害(不眠症)とカフェインの関係性は、以前同コラムにて記載させて頂いた通りです（詳しくは『カフェインと睡…
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【心療内科 Q/A】「夜眠れない時のための対処術～筋弛緩法」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「眠れない」というお困りは、最も頻度の高いお悩みの一つに数えられます。「寝つきが悪い（入眠障害）」「途中で目…
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【心療内科 Q/A】「『睡眠の質を上げるコツ』を教えて下さい④」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「睡眠の質を上げるコツ」も今回で4回目になります。今回は、以前ご紹介しました「腸のゴールデンタイム」とも関連…
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【心療内科Q/A】「『原因不明の腰痛』と『ストレス』の関係性とは…？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 特に重い物を持った訳でもなく、腰を捻ってしまった訳でもなく、他にも腰に負担が掛かることをした記憶がないにも関…
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【心療内科 Q/A】「自律神経を整える運動を教えて下さいⅢ」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 自律神経失調症にお悩みの患者様の多くの方に見られます傾向としまして、殆どの方の場合、肩甲骨周りが硬くなってい…
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【心療内科Q/A】「『アルコール』は自律神経にどんな影響を与えますか？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 「アルコールを飲むとストレスが和らぎ、心身の不調が解消される」と思われている方もいますが、それは明らかな誤り…
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【心療内科 Q/A】「自律神経を整える上手な『半身浴』のポイントとは？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 汗をかけば、身体が温まり、体内の余分な水分（むくみ）が取れ、代謝が良くなり、しかも副交感神経の働きが増して、…
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【心療内科 Q/A】「自律神経を整えるお勧めの『食材』とは…？」
A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 数ある食品の中から、コンスタントに食生活に取り入れることができ、かつ自律神経の安定に効果的な食材ベスト3を挙…